平日の昼食～じゃこチャーハン、豆乳甘酒ブレンド（伊勢の道の駅で購入） など～

伊勢の道の駅で購入したじゃこを使って、健康チャーハンを作りました。納豆、キムチ、たまご入りです。

メニュー

1. じゃこチャーハン（たまご、九条ネギ入り、トッピング：納豆、キムチ、ししゃもきくらげの佃煮）
2. ブロッコリー
3. ミニトマト
4. 豆乳甘酒ブレンド（豆乳と甘酒を半分ずつでブレンド）

お気に入りポイント

じゃこチャーハン（たまご、九条ネギ入り、納豆、キムチ、ししゃもきくらげの佃煮）のお気に入りポイント

• じゃこの自然な塩味がチャーハンとよく合う
• 発酵食品の納豆、キムチは、腸活に最適
• トッピングのししゃもきくらげの佃煮がおいしい（伊勢の道の駅で購入）

ブロッコリーのお気に入りポイント

• 栄養豊富（たんぱく質、食物繊維、ミネラル、ビタミン、フィトケミカル）
• きれいな緑色で、彩りを与えてくれる
• 調理簡単（茹でるだけ）

ミニトマトのお気に入りポイント

• リコピンが含まれているので、アンチエイジング、美肌に効果的
• カリウムが含まれているので、血圧上昇を抑えてくれる
• ビタミンB6、ビタミンC豊富（肌荒れ防止、美肌効果あり）

動画紹介

甘酒豆乳ブレンドは3月のYouTubeで紹介しています。