みなさんこんにちは。管理人の「みちく」です。
初めて投稿する料理紹介ブログになります。最近はまっている朝食を紹介したいと思います。
健康になりたい人、ダイエットしてる人、朝食は軽く済ませたい人におすすめと思います。
良いかもと思った方は、取り入れてみてはどうでしょうか。おやつタイムで食べてみても良いかもです。
朝食メニューの内容
- オーガニックバナナ（コストコ）※１
- ロカボナッツ（コストコ）
- カカオ72%チョコ（コストコ）
- ゴールデンキュウイ（コストコ）
- りんご（ドミーかマックスバリュ）
- コーヒー（ヨーロピアンブレンド山本珈琲館／コストコ）
※１：セイロンシナモンを健康のために、バナナにかけています。
おすすめポイント１（短時間で準備できる）
ゴールデンキュウイ、りんごは前日の夜にカットして、タッパーに入れて冷蔵庫保管してました。
したがって、バナナをむく＆ロカボナッツ、チョコを袋からあける＆タッパーからりんごとキュウイを出す等々で、
所要時間2～3分になります。
コーヒーは、ドリッパーで粉を入れて作っているので、所要時間は5分くらいだと思います。
朝にドリッパーで粉からコーヒー作ると良い香りがして、良い気分になります。
飲み物でもっと手軽なものを選択すれば、合計5分くらいで準備できると思います。
おすすめポイント２（バナナをおいしく食べられる）
朝食でバナナだけを食べている方は、意外といるのではないでしょうか。
そんなバナナに、ロカボナッツ（くるみ、アーモンド、ナッツ）とカカオ72%チョコを合わせて食べてみてください。
めちゃめちゃバナナと合います。バナナだけ食べるのとそんなに時間は変わらないので、おすすめです。
おすすめポイント３（健康に良い）
ロカボナッツ（くるみ）：オメガ３脂肪酸入っています。ダイエットや健康に最適なナッツです。
ロカボナッツ（アーモンド）：血流促進効果あり。美肌になれます。
ロカボナッツ（ヘーゼルナッツ）：抗酸化成分豊富。こちらも美肌に効果ありそう。
バナナ：カリウム、食物繊維豊富。ビタミン・ミネラルもバランス良く含まれているみたい。
カカオ72%チョコ：ポリフェノールはいってます。
コーヒー：家で作るブラックコーヒーは、甘味料など入っていないので、健康によいからおすすめです。
りんごもキュウイも美容と健康に良いです。
以上です
