今回は21年の4月から始めた「睡眠モニター」を紹介します。
睡眠モニターはスマートウォッチを購入して、携帯にアプリをダウンロードすれば
簡単にできます。もちろん、スマートウォッチをしたまま眠る必要はあります。
今回の記事は、睡眠モニターを知らない人、睡眠の質を向上させたい人におすすめです。
睡眠モニターって何が見れるの？
睡眠モニターの結果は下記になります。
濃い紫色が「深い眠り」になります。いわゆる「ノンレム睡眠」です。
上の写真で「71点」「94点」は睡眠スコアになります。
あくまでも睡眠スコアは参考程度のものだと思っています。睡眠スコアが低くても体調が良い場合もあります。
1/6は不摂生して睡眠時間が少なかったので、ものすごく眠たかったです。
逆に、1/7は23時前に寝た＆6時間以上寝たので、ものすごく調子良かったです。
1/6と1/7に限っては、ものすごく睡眠結果と体調がリンクしてました。
睡眠スコアが悪くて眠たいと、早く眠る良いきっかけになると思います。
ちなみに1週間や1か月間の睡眠結果も見ることができます。下記になります。
適切な睡眠時間は、人それぞれだと思いますが、7～8時間程度は寝た方が良いと
いろんなyoutuberさんから教わりました。9時間以上寝るのは良くないそうです。
どうやったら睡眠モニターできるの？
睡眠モニターする方法は下記になります。
- 睡眠モニターができるスマートウォッチを付けたまま眠る
- スマホにスマートウォッチ専用のアプリをインストールする
- 専用アプリで正しい設定を入力する
自分のスマートウォッチだと、Bluetoothでスマホに接続すると睡眠結果を見ることができます。
睡眠中は、スマートウォッチさえ付けていればOKです。
睡眠中にスマホはなくても大丈夫です。（スマホ電源OFFでも大丈夫）
詳しくは専用のスマートウォッチのサイトで確認ください。
今回のスマートウォッチのお値段は？
- 製品 ： Xiaomi Mi スマートバンド5 日本語版 （最新版は6になります）
- 価格 ： 5,000円程度（最新版は6,000円程度 ※22年1月時点）
人気が出てきたんですね。ちょこっと値上がりしてます。
1万円未満で買えるのはうれしいですね。
ちなみに、「心拍数」や「歩数」も見ることができます。
他にもいろんな機能が付いているので、下記にリンク貼っておきます。
良かったら参考にしてください。
あと、自分は眠るときに身に付けるものなので、サイズがコンパクトな所も気に入っています。
以上です(^_-)-☆
【日本正規代理店品】Xiaomi Mi スマートバンド6 日本語版 1.56インチディスプレイ 血中酸素レベル測定 14日間のバッテリー持続時間 心拍数 睡眠モニタリング 30 種類エクササイズモード 5ATM防水 LINE・メッセージ・着信・座りすぎ通知
